Bí quyết tăng cường sinh lý nam giới ở tuổi 40

Dinh dưỡng có chọn lọc tăng cường sinh lý

Dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng hàng đầu quyết định đến sinh lý nam giới ở độ tuổi 40. Ở độ tuổi này thì chúng càng tỏ rõ tầm ảnh hưởng khi có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, bệnh loãng xương,…từ đó tăng cường sinh lý nam bởi vì hoạt động của dương vật có liên quan đến sức khỏe tim mạch và sự mạnh mẽ của khung xương.

Chế độ dinh dưỡng là điều bạn cần phải quan tâm

Theo đó bạn nên chọn những thực phẩm giúp ích cho việc phòng chống sự suy giảm tình dục như rau xanh, hoa quả tươi,…;các thực phẩm tăng cường hỗ trợ sinh lý như thịt dê, con trai, thực phẩm giàu tinh bột, protein, chất béo, canxi, sắt,…

Đừng quên đưa cá vào thực đơn thường xuyên nhé vì cá chứa các axit béo omega- 3 DHA và EPA rất có lợi cho tim và sức khỏe cậu nhỏ. Đây cũng là nguyên liệu không thể thiếu trong quá trình sinh sản ra testosterone của nam giới. 

Đồng thời hạn chế sử dụng những thực phẩm có hại cho tim mạch như đường, muối,..và các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá. Vì chúng sẽ ảnh hưởng đến khả năng cương cứng cũng như duy trì cương cứng của dương vật. Do đó đây là cách duy trì tăng cường sinh lý nam giới bạn phải thực hiện mỗi ngày.

Sinh hoạt vợ chồng một cách điều độ

Theo nghiên cứu thì sinh hoạt vợ chồng một cách điều độ không những giúp giải tỏa stress, căng thẳng mệt mỏi mà các hormone tiết ra khi sinh hoạt vợ chồng sẽ giúp họ trẻ lâu hơn. Sinh hoạt vợ chồng một cách thường xuyên và vừa phải sẽ khiến cho cơ quan sinh dục và hệ thống thần kinh điều khiển hoạt động sinh lý hoạt động một cách có hiệu quả. 

Từ đó sẽ làm chậm lại quá trình lão hóa ở các cơ quan này. Chính vì thế bạn không nên xem thường vấn đề này, đây là giải pháp tốt nhất dành cho cả 2.

Giữ cho tâm lý luôn thoải mái

Một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để tăng cường sinh lý nam đó là tâm lý luôn thoải mái. Giữ cho mình một tâm lý thoải mái, thư thái sẽ khiến bạn nâng cao chất lượng cuộc “yêu”. 

Sự tự tin sẽ giúp đàn ông có thêm nhiều sức mạnh, vậy nên, bạn cũng nên chia sẻ những vướng mắc trong cuộc sống của mình với nửa kia. Từ đó, cả hai có thể hiểu nhau hơn và say đắm hơn khi ở trong “ cuộc yêu”.

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên

Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao cũng giúp nam giới tăng cường sức khỏe và sức đề kháng, Bên cạnh đó chống lại các bệnh tật đồng thời giúp hỗ trợ sinh lý nam hiệu quả. 

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên là thói quen tốt bạn nên duy trì

>> Tham khảo sản phẩm tại shop <<

Việc tập luyện thể dục, thể thao giúp tuần hoàn máu tốt hơn, khiến dương vật nhanh chóng đạt được trạng thái cương cứng và giữ được thời gian cương cứng lâu hơn. Tuy nhiên, nam giới ở độ tuổi này cần chọn cho mình một bài tập phù hợp, có thể đi bộ mỗi ngày từ 10-30 phút hoặc ít nhất 5 lần mỗi tuần để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.

Để “cuộc yêu” luôn được say đắm, bạn đừng quên duy trì những thói quen trên để tăng cường sinh lý nam một cách hiệu quả nhất. Bên cạnh đó những thói quen tốt này sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và yêu đời hơn.

___________________________________________________________________________________________________________________________________________